닥터앙쥬 전문가 Q&A

Mom · Dad 고민스러운 입 냄새, 관리법을 알려주세요

입 냄새는 원인이 다양하기 때문에 칫솔질만 열심히 한다고 해서 해결되지 않을 수 있다. 입 냄새를 예방하려면 근본적인 원인을 찾고 해결하는 것이 중요하다.

“입 냄새의 원인을 찾는 게 중요해요”
 

입 냄새를 유발하는 다양한 원인

입 냄새의 원인은 크게 구강 질환과 위장 질환, 전신 질환인 경우로 나눌 수 있다. 구강 질환은 불량한 위생 상태와 설태, 치주염, 사랑니 주위염, 치아우식증, 기타 구강 감염증 등이 대표적이다. 치아와 혀, 편도, 목에 서식하는 혐기성세균의 대사 결과물인 휘발성 황화합물이 쌓이면 입 냄새가 심해지는 것. 구강 내 특별한 문제가 없는데 입 냄새가 갑자기 심해진 경우라면 이비인후과 질환을 의심할 수 있다. 비염, 축농증 등 이비인후과적 질환이 생기면 코가 막혀 입으로 호흡하게 되는데 이로 인해 입이 마르면서 입 냄새가 심해진다. 코감기를 심하게 앓은 후에도 고름, 콧물 등이 부비동에 고이면 호흡을 통해 입 냄새가 발생할 수 있다.

만성 소화불량, 역류성식도염 같은 위장 질환인 경우에는 음식물이 역류하는 등 비정상적인 소화작용으로 염증이 생겨 입에서 썩은 달걀 냄새가 날 수 있다. 드물긴 하지만 신장 및 간 질환으로도 나타날 수있다. 신장 기능이 떨어져 소변을 통해 암모니아가 배출되지 못하면 체내에 노폐물이 쌓여 코를 찌르는 듯한 입 냄새가 난다. 또 만성간염, 간부전, 간경화 같은 질환이 있으면 간이 해독 기능을 제대로 하지 못하면서 몸에 독성 물질이 쌓여 입 냄새가 난다.

인슐린에 대한 저항이나 인슐린 부재로 인해 발생하는 당뇨성 케톤산증의 경우 포도당 대신 지방 분해 대사가 활성화되면서 생성된 케톤산 물질 때문에 과일이나 아세톤 냄새와 비슷한 입 냄새가 날 수 있다. 썩은 달걀, 아세톤, 암모니아 등 평소와 다른 입 냄새가 난다면 특정 질환일 수 있으므로 의사에게 진단받는 것이 바람직하다.

TIP 입 냄새 자가진단법
입 냄새는 본인이 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 한번쯤 자가진단을 해볼 필요가 있다. 간단하게 본인의 입 앞에 손바닥을 가까이 대고 바람을 불어 냄새를 확인하거나 손목에 혀로 침을 바른 후 냄새를 맡는다. 이 밖에도 통화 후 입이 닿았던 전화기 부분이나 손가락으로 잇몸을 문지른 후 냄새 맡아보기, 혀의 가장 안쪽을 면봉으로 긁은 후 냄새를 맡아보는 방법 등이 있다.

입 냄새, 어떻게 관리할까?

01 구강 청결에 신경 쓰기
입 냄새는 90% 이상이 구강의 혐기성세균 에 의해 발생한다. 따라서 전신 질환이 아니라면 구강을 깨끗이 하는것만으로도 어느 정도 완화할 수 있다. 먼저 음식 찌꺼기가 남지 않도록 칫솔질을 꼼꼼히 하고, 치약이 남아 있어도 입 냄새가 날 수 있으므 로 여러 번 헹군다. 또 혀 전용 브러시나 칫솔로 설태를 제거한다. 설태는 혀 표면의 음식 찌꺼기, 죽은 세포로 인한 현상으로 입 냄새의 원인이 된다. 너무 세게 닦으면 혀 점막에 피가 나면서 입 냄새를 유발할 수 있으니 주의한다.

02 입안이 마르지 않도록 주의하기
타액은 항균 작용과 세균 부착 억제 효과가 있어 입 냄새를 완화한다. 입이 마를 때 무설탕 껌을 씹거나 양치질 등으로 원활한 침 분비를 돕고, 물을 자주 마셔 입안을 항상 촉촉하게 유지한다.

03 금연하기
담배의 황화합물은 입 냄새를 유발하는 주원인으로, 흡연 시 구강의 산소 농도가 저하되면서 세균이 증식해 입 냄새가 난다. 또 타액 분비 감소로 인한 구강건조증, 구강 점막 치유 능력 저하, 치주염 등으로 증상이 악화될 수 있다. 금연하기 어렵다면 담배를 피운 뒤 칫솔질로 입안을 깨끗이 하고 물을 자주 마신다.

04 식습관 바로잡기
신선한 채소와 과일, 저지방 식단은 입 냄새를 완화하는 데 도움이 된다. 비타민 C 함량이 높은 자몽, 오렌지, 레몬, 사과 등 신맛이 강한 과일은 침샘을 자극해 입안이 마르지 않게 하고 항균 작용으로 입 냄새를 완화한다. 또 섬유질이 풍부한 음식의 경우 치아 사이의 음식물을 제거하는 데 도움이 된다. 설탕, 프림을 넣은 커피는 입안을 더 마르게 해 입 냄새를 악화시킬 수 있다. 당도 높은 커피, 음료보다는 녹차, 귤껍질차, 계피차, 생강차 등의 차를 마신다. 녹찻잎의 카테킨 성분은 입 냄새를 완화하고 생강의 타닌 성분은 구강청결제 성분으로 쓰일 만큼 입 냄새 제거에 탁월하다.

05 스트레스 관리하기
스트레스와 피로도가 높으면 호르몬이 불균형해지고 면역력이 저하되면서 침 분비량이 줄어든다. 또 체내의 에너지 부족으로 간에서는 입 냄새를 유발하는 케톤체를 발생시키므로 증상이 더 심해진다. 평소 과로하지 않게 충분한 수면과 휴식으로 호르몬 균형을 바로잡는다.

이것도 궁금해요!

Q 구강청결제가 오히려 입 냄새를 유발할 수 있다고 하는데 올바른 사용법을 알려주세요.
A 칫솔질, 치실 등과 함께 구강청결제를 적절히 사용하면 입 냄새 제거에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 구강청결제만으로 입 냄새의 근본적인 원인을 제거할 수 없습니다.
구강청결제는 제품마다 약간씩 특성이 다를 수 있으므로 제품의 효능과 효과를 확인하고 용도에 적합한 것을 선택해야 합니다. 식품의약품안전처에 따르면 일반적으로 성인 및 6세 이상의 소아의 경우 1일 1∼2회, 1회당 약 10∼15ml를 머금고 30초 정도 입안을 헹구는 것이 적당합니다. 특히 충분한 효과를 얻기 위해서는 헹군 후 30분간 음식물을 먹거나 마시지 않는 것이 좋습니다.

Adviser 

오정규
치의학 박사로 현재 일산 사과나무치과병원 구강내과 부원장으로 재직 중입니다. 일산 사과나무치과병원은 치과병원 최초 보건복지부에서 인증을 받은 의료기관으로 임플란트, 치아교정과, 구강내과, 구강외과 등으로 나뉘어 진료하고 있습니다

이석진
아이조아한의원 성북점 대표 원장으로 재직 중입니다. 성북 지역에서 만 16년째 소아청소년 및 가족을 진료를 하고 있습니다. 세심하고 꼼꼼한 건강 조언, 아이의 성장·발달에 맞는 눈높이 치료법으로 온 가족의 건강을 책임지고 있습니다.

프로젝트 [호제] 2018년 앙쥬 5월호
에디터 류신애 포토그래퍼 이경환 도움말 오정규(일산 사과나무치과병원 부원장), 이석진(아이조아한의원 성북점 원장)

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